Slowlife: l’importance de ralentir et ses bienfaits

Le premier article : « Slowlife, à la découverte d’un art de vivre« , avait pour objectif de te partager dans sa globalité cette philosophie de vie. La Slowlife est bien trop souvent réduit à un simple style de vie. D’où l’importance de te présenter l’origine du mouvement ainsi que ces principes afin d’en comprendre le sens. Dans ce second article, j’aimerais détailler avec toi pourquoi il est important de ralentir et quels en sont les bienfaits.

Prise de conscience

J’ai pris conscience de l’importance de ralentir suite à mon burn out en 2017. Cela est devenu une évidence que le rythme imposé par la société actuelle et le besoin d’immédiateté de résultat et de performance (toujours plus) dans les divers postes que j’ai exercé, ne me convenait pas.

Cette cadence effrénée était liée à un rythme de vie stressant, d’où il résultait un effet de saturation et un sentiment de passer à côté de l’essentiel. À force de vouloir aller toujours plus vite, nous perdons de vue que les choses de valeurs ont besoin de temps pour s’accomplir. Temps qui est nécessaire à toutes réalisations si on respecte les différents rythmes : biologique, chronobiologie, saisons…

L’importance de ralentir

Plusieurs signes évocateurs surgissent et passent souvent inaperçus lorsque nous sommes déconnectés de soi, de son environnement, à courir après le temps. Ne pas ralentir implique le fait de ne pas s’écouter. Augmentant les possibilités d’être touchées par des maladies du temps : frustration, surmenage, stress, trouble du sommeil, burn out…

Le fait de ralentir permet de se donner l’opportunité de savoir ce qui est vraiment important pour soi. L’idée étant de privilégier une qualité de vie à la quantité de vécus.

Cette invitation à ralentir va bien au-delà de se caler dans son planning : des séances de yoga, de méditation… Bien que bénéfique et contribuant à instaurer des pauses, cela ne fait pas tout.

Dans une société du « FAIRE » et de l« AVOIR« , l« ÊTRE » est bien trop souvent laissé de côté…

www.slowleaf.fr

Il est nécessaire de faire des choix afin de privilégier ce que l’on veut vraiment faire. Ce qui permet d’être en pleine conscience de nos choix, actions et d’en profiter pleinement. Cette philosophie de vie : Slowlife, invite à ralentir pour retrouver le sens du temps. Accorder le temps nécessaire à chaque chose et surtout à ce qui est vraiment important pour soi tout en profitant des bienfaits

Les bienfaits de la Slowlife

Les bienfaits de la Slowlife sont nombreux qu’il soit pour soi ou pour l’environnement. Ces bénéfices s’amplifient à l’usage et s’accentuent au fur et à mesure du temps. J’y reviendrais plus en détails dans un prochain article. Je vais donc dans un premier temps, aborder uniquement 5 bénéfices majeurs que m’apporte cet art de vivre.

• Meilleure santé

Tout ce que j’ai mis en place suite à mon burn out a eu un impact positif sur ma santé. Plus de sérénité, un sommeil de meilleur qualité, du temps de qualité… Ralentir permet de se recentrer, de prendre le temps, de se reconnecter à ses besoins, son bien-être afin de faire les bons choix.

• Remède anti-stress

Les métiers que l’on exerce ont souvent tous en commun : d’avoir des résultats rapides, être toujours réactif et toujours plus productif… Cela finit par générer du stress. C’était particulièrement vrai dans mon cas, ayant travaillé dans « le domaine de la santé ». Au fur et a mesure du temps passer sous cette pression, il en était devenu de même pour mes activités par manque de temps. Toujours plus, plus vite, pour encore plus.

Le fait de ralentir m’a permis d’apporter les changements nécessaires afin de trouver l’équilibre entre ma vie professionnelle / personnelle. Être plus dans le moment présent, savourer un peu plus chaque instant, prendre le temps de respirer permet de baisser le niveau de stress. On se retrouve moins pressé laissant place à un sentiment de plénitude plutôt qu’une sensation d’urgence.

• Efficience

Ralentir n’est pas synonyme de perdre du temps. C’est un paradoxe qui est pourtant bien réel. En étant dans le moment présent et au calme, il y a moins de distractions extérieures. Totalement dans l’activité en cours, cela permet des résultats de qualité, avec un sentiment de satisfaction.

• Temps de qualité

Ralentir permet de vivre plus lentement et d’allouer ce temps à ce qui compte vraiment pour soi. Ce temps alloué, ne peut être « partagé ». Il faut savoir accorder son temps à une unique action, à un unique moment, qui ne doit pas être mis en concurrence avec une ou plusieurs autres actions. Ne plus avoir l’obsession de la quantité en un temps imparti afin de privilégier le temps de qualité sur chaque chose que l’on effectue.

• Coût de la vie moins important

Lorsque l’on adopte ce mode de vie, on profite plus des choses simples que la vie nous offre : balade en forêt, cuisiner en famille, discuter avec ses amis, lire… Privilégier d« ÊTRE«  plutôt qu« AVOIR« . Nullement besoin d’avoir besoin de quoi que ce soit. Ces moments simples de la vie demandent d’être pleinement dans l’instant et de le vivre.

Ce qu’il faut retenir

Le but de la slowlife n’est pas de se mettre à l’arrêt. Elle invite à décélérer. S’initier à cet art de vivre n’est pas forcément synonyme de changement radical de vie. Il y a autant de manières d’adopter dans son quotidien du slow que de personnes sur terre. Ce sont l’ensemble de nos actes quotidiens, petits gestes, habitudes qui progressivement façonneront la vie qui vous correspond.

La Slowlife permet d’être plus en accord avec ses valeurs, ce qui est vraiment important pour soi. De respecter son rythme en contribuant à une amélioration globale de sa qualité de vie.

En faisant cela, tu retrouveras le plaisir de faire, de savourer chaque instant. D’accorder toute ton attention à ce que tu fait, aux personnes qui t’entourent. En abordant le temps d’une manière différente, cela permet d’être plus à l’écoute de ses besoins et d’y répondre, de redonner du sens à ce que tu veux vraiment.

Bien plus qu’un mode de vie, c’est un art de vivre une philosophie de vie qui vise à mettre l’humain, le vivant, l’être en priorité.

J’espère avoir réussi à te partager l’importance (l’urgence) de ralentir et les bienfaits qui en découlent afin que tu deviennes ta priorité. J’ai hâte de partager avec toi les gestes, habitudes et les outils permettant de ralentir dans ton quotidien.

N’hésite pas à partager ton retour en commentaire en dessous de l’article, j’y répondrais avec plaisir.

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Flavia,